الكالسيوم وفيتامين د أساس العظام
19h
الكالسيوم وفيتامين د يعملان معا للحفاظ على قوة العظام وصحتها فالكالسيوم يبني البنية الأساسية للعظام والأسنان وفيتامين د يساعد الجسم على امتصاصه واستخدامه بشكل فعال ونقص أي منهما يؤدي إلى ضعف العظام وزيادة خطر الكسور بينما الإفراط قد يسبب مشكلات صحية مثل حصى الكلى واضطرابات الهضم والحل الأمثل هو الحصول عليهما من الغذاء المتوازن والتعرض للشمس مع استشارة الطبيب عند الحاجة للمكملات فالتوازن بينهما هو المفتاح لعظام قوية مدى الحياة
