الحمص أم صلصة الأفوكادو.. أيهما أنسب لصحتك؟
1d 17h
الحمص وصلصة الأفوكادو من أشهر الأطباق الجانبية الصحية، لكن لكل منهما فوائد غذائية مختلفة. الحمص غني بالبروتين النباتي، الألياف، الكالسيوم والحديد، ويحتوي على دهون أقل، مما يجعله مناسبًا لدعم صحة القلب وتنظيم السكر وزيادة الشبع. أما صلصة الأفوكادو فهي غنية بالدهون الصحية، الألياف، البوتاسيوم، وفيتامين اي، وتدعم وظائف الدماغ وصحة العين وتساعد على امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون. الخيار بينهما يعتمد على الهدف الغذائي؛ الحمص أفضل لزيادة البروتين والمعادن، بينما الأفوكادو مناسب لمن يبحث عن الدهون الصحية والألياف. كلاهما خيار ذكي لنظام غذائي متوازن
