الحليب بين الانتفاخ والراحة
2h
يعاني كثيرون من الانتفاخ بعد شرب الحليب خاصة حليب البقر التقليدي بسبب عدم تحمل اللاكتوز أو السكريات المضافة حيث يعد حليب البقر المحلى والأسوأ في التسبب بالغازات يليه غير المحلى وحليب الأرز والصويا بينما يأتي حليب الشوفان بتأثير متوسط أما الخيارات الأخف على المعدة فهي الحليب الخالي من اللاكتوز وحليب جوز الهند واللوز والكاجو الذي يمنح قواما كريميًا دون إزعاج وينصح الخبراء بتجربة الأنواع تدريجيا وتجنب السكريات المضافة وشرب الحليب مع الطعام لتقليل الانزعاج
