التأمل وتوازن الدماغ
2h
دراسة حديثة أوضحت أن التأمل لا يقتصر على تهدئة العقل، بل يحدث تغييرات عميقة في ديناميكيات الدماغ عبر تعزيز الروابط العصبية والوصول إلى ما يُعرف بـ”الحالة الحرجة”، وهي توازن مثالي بين النظام والفوضى العصبية يعزز المرونة الذهنية وكفاءة المعالجة. النتائج بينت أن نمط ساماتا يمنح استقرارًا وتركيزًا أكبر، بينما يقود فيباسانا الدماغ نحو هذه الحالة الحرجة التي تسمح بنقل المعلومات بكفاءة والتكيف السريع مع المواقف الجديدة. الدراسة، التي أجريت على رهبان بوذيين محترفين، أظهرت أيضًا انخفاضًا في تذبذبات غاما المرتبطة بالتشتيت الحسي، ما يشير إلى أن التأمل يعزز التركيز الداخلي ويجعل الدماغ يعمل بكفاءة حتى خارج جلساته
