الإفراط في فيتامين د يسبب عطشًا شديدًا
2m 3d
يُعد فيتامين د من أكثر المكملات شيوعًا لدعم العظام والمناعة، لكن الإفراط في تناوله قد يسبب علامات تحذيرية تستدعي التوقف فورًا، أبرزها العطش الشديد وكثرة التبول نتيجة خلل السوائل والأملاح، الغثيان واضطراب المعدة بسبب تهيج الجهاز الهضمي، آلام العظام والتشنجات العضلية، إضافة إلى الصداع وتشوش الذهن الناتج عن ارتفاع الكالسيوم، وينصح الخبراء بالاكتفاء بمكمل واحد يوميًا ومراجعة جميع مصادر الفيتامين لتجنب الجرعات الزائدة، مؤكدين أن الاعتدال هو السبيل للاستفادة من فوائده دون مضاعفات
