الأدوية وحدها لا تكفي للسيطرة على الضغط
1h
يحذر خبراء القلب من أن الاعتماد على أدوية ضغط الدم وحدها لا يكفي للسيطرة على الحالة، إذ تلعب العادات اليومية دوراً حاسماً في حماية القلب والأوعية. أبرز خمس عادات ترفع الضغط تشمل: قلة شرب الماء التي تزيد تركيز الدم وتجهد القلب، تخطي الوجبات أو تناول الطعام في أوقات غير منتظمة مما يرفع هرمون الكورتيزول المرتبط بالتوتر، الإكثار من الأطعمة فائقة المعالجة الغنية بالصوديوم والسكريات والدهون غير الصحية، قلة الحركة التي تضعف مرونة الشرايين وتقلل من قوة القلب، وأخيراً العيش تحت ضغط نفسي مزمن الذي يؤدي إلى إفراز هرمونات ترفع معدل ضربات القلب وتضيّق الأوعية. الوقاية تتطلب قرارات يومية بسيطة لكنها فعالة، مثل شرب الماء بانتظام، تناول وجبات متوازنة، ممارسة النشاط البدني، وتخفيف التوتر، وهي خطوات تحدث فرقاً كبيراً في صحة القلب على المدى الطويل.
