اختيار ذكي للفواكه يحمي معدتك
2h
رغم أن خلط الفواكه في العصائر أو السلطات يُعتبر خيارًا صحيًا، إلا أن بعض التركيبات قد تُرهق الجهاز الهضمي وتسبب انتفاخًا أو غازات. من أبرز الأمثلة: الجمع بين الفواكه الحمضية والحلوة مثل البرتقال والموز، أو خلط الفواكه النشوية مع الغنية بالبروتين مثل الموز الأخضر والأفوكادو، إضافة إلى تناول البطيخ مع أي فاكهة أخرى، أو البابايا مع الليمون. اختيار تركيبات الفواكه بعناية يساعد على جعل الوجبة أخف وأكثر فائدة للجسم
