إفطار مبكر يطيل العمر.. دراسة تكشف السر
1h
دراسة حديثة من جامعة مدينة نيويورك وجدت أن تناول وجبة الإفطار بين السادسة والسابعة صباحًا يقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 12% مقارنة بمن يتناولونها في العاشرة صباحًا، إذ يساعد التوقيت المبكر على ضبط “ساعة الطعام” الداخلية للجسم وتعزيز إفراز الإنسولين في ذروته صباحًا، ما يحسن حرق الغلوكوز ويقلل احتمالية الإصابة بـأمراض القلب والسكري والسمنة، بينما تأخير الإفطار يعطل هذه البرمجة الطبيعية ويرفع مستويات السكر في الدم، الأمر الذي ينعكس سلبًا على الصحة العامة ومتوسط العمر المتوقع.
