ألم الركبة الليلي.. أسباب متعددة وحلول ممكنة
2h
يعاني كثيرون من تفاقم آلام الركبة خلال الليل، وهو عرض يرتبط غالبًا بالفصال العظمي أو التهابات المفاصل والأوتار أو إصابات سابقة، وقد يؤثر مباشرة في جودة النوم. وتوضح جراحة العظام كيم ستيرنز أن قلة الحركة أثناء الليل تزيد التيبس والألم، بينما تساعد الحركة النهارية على ترطيب المفاصل. وتشمل الأسباب أيضًا الروماتيزم، متلازمة “ركبة العداء”، النقرس، أو مرض أوسغود-شلاتر لدى المراهقين. وللتخفيف، يُنصح بمراجعة الطبيب لتشخيص السبب، وممارسة تمارين منخفضة التأثير مثل السباحة وركوب الدراجة، واستخدام مضادات الالتهاب بعد استشارة طبية، إضافة إلى العلاج بالحرارة والبرودة وتعديل وضعية النوم بوضع وسادة بين الركبتين أو أسفلها. ويؤكد الخبراء أن ألم الركبة الليلي ليس أمرًا يجب التعايش معه، بل يمكن السيطرة عليه بالعلاج المناسب
