أكثر من 10 ساعات لعب أسبوعيًا تؤثر على النوم والغذاء
أظهرت دراسة حديثة أن الإفراط في ممارسة ألعاب الفيديو، أي أكثر من عشر ساعات أسبوعيًا، قد يؤثر سلبًا على النظام الغذائي وجودة النوم وكتلة الجسم لدى الشباب الجامعيين. فقد قُسّم المشاركون إلى ثلاث مجموعات: من يلعبون قليلًا (0–5 ساعات)، ومن يلعبون باعتدال (5–10 ساعات)، واللاعبون النشطون (أكثر من 10 ساعات). وأوضحت النتائج أن المؤشرات الصحية كانت متقاربة لدى المجموعتين الأولى والثانية، بينما تدهورت بشكل ملحوظ لدى اللاعبين النشطين، حيث ارتفع متوسط مؤشر كتلة الجسم لديهم إلى 26.3 كغم/م² مقارنة بـ22 تقريبًا لدى الآخرين، مع تراجع جودة النظام الغذائي واضطرابات النوم. وأكد الباحثون أن المشكلة ليست في ألعاب الفيديو نفسها، بل في الإفراط الذي يحل محل عادات صحية أساسية مثل التغذية المتوازنة والنوم الكافي والنشاط البدني، مشيرين إلى أن تبني ممارسات بسيطة مثل أخذ فترات راحة، تجنب اللعب الليلي الطويل، واختيار وجبات صحية يمكن أن يحسن الصحة العامة على المدى الطويل
