أعشاب طبيعية تخفف الانتفاخ وعسر الهضم
1h
يلجأ كثيرون إلى الطب البديل لتخفيف مشاكل الهضم بعد الوجبات الدسمة، وأكدت أبحاث حديثة فعالية بعض الأعشاب والتوابل التقليدية. النعناع يحتوي على المنثول الذي يرخّي عضلات الأمعاء ويقلل الغازات، فيما يُستخدم البابونج لتهدئة المعدة وتخفيف الاضطرابات. بذور الشمر تساعد على ارتخاء الأمعاء وتقليل الانتفاخ، أما الكمون فينشط الإنزيمات الهضمية ويُسرّع امتصاص الدهون، وقد أثبتت دراسات دوره في تحسين أعراض القولون العصبي. الخبراء ينصحون بدمج هذه الأعشاب ضمن نظام غذائي متوازن، مع استشارة الطبيب عند استمرار الأعراض أو تفاقمها لضمان الاستفادة الآمنة.
