أظافرك وشعرك قد يكشفان نقص الحديد
10h
يحذر الأطباء من أن علامات بسيطة في الجلد والشعر والأظافر قد تخفي وراءها نقصًا في الحديد، وهو أكثر شيوعًا بين النساء والمراهقين ومن يتبعون حميات صارمة. من أبرز المؤشرات: شحوب الشفاه والجفون، تكسر الأظافر أو تقعرها، تساقط الشعر وجفافه، شحوب الجلد وبطء التئام الجروح. هذه التغيرات غالبًا تُفسَّر كمشكلات تجميلية، لكنها قد تعكس نقصًا داخليًا يستدعي فحص دم مبكرًا، مع التأكيد على أن الحل ليس في مستحضرات التجميل بل في التشخيص الطبي وتجنب تناول مكملات الحديد دون إشراف مختص
