أطعمة تهدّئ حرقة المعدة
1h
يمكن لبعض الخيارات الغذائية البسيطة أن تساعد في تخفيف أعراض حرقة المعدة والارتجاع الحمضي، وفقاً لخبراء التغذية، ومن أبرزها الشوفان والموز والزنجبيل والعصائر الخضراء قليلة الحموضة، إضافة إلى شرب الماء بانتظام للحفاظ على ترطيب الجسم وتقليل التهيج.
كما ينصح المختصون بتناول وجبات صغيرة وتجنب الاستلقاء لمدة ثلاث ساعات بعد الأكل، مع الحد من الأطعمة الدسمة والمقلية والمشروبات التي قد تزيد الأعراض لدى بعض الأشخاص. ورغم أن هذه الخيارات قد تساعد في التخفيف من الانزعاج، فإن تكرار الحرقة بشكل مستمر يستدعي استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتحديد العلاج المناسب.
