أسباب خفية تستنزف الحديد في الجسم
48m 37s
انخفاض مستويات الحديد قد لا يرتبط فقط بنقص الغذاء، بل بعوامل أخرى مثل ضعف الامتصاص، فقدان الدم المزمن، أو أمراض هضمية كـ السيلياك. ورغم وجود الحديد في اللحوم والبقوليات، فإن الجسم لا يمتصه دائمًا بكفاءة، إذ يقل الامتصاص مع الشاي والقهوة ويزداد مع فيتامين C. النساء ذوات الدورة الشهرية الغزيرة أكثر عرضة للاستنزاف، كما أن النزيف من الجهاز الهضمي أو الاستخدام المتكرر لبعض المسكنات قد يفاقم المشكلة. استمرار انخفاض الحديد دون سبب واضح يستدعي فحوصًا دقيقة، وأحيانًا يصبح اللجوء إلى المكملات ضروريًا تحت إشراف طبي لتفادي فقر الدم ومضاعفاته.
