هل يحميك الانفصال العاطفي أم يرهقك نفسيًا؟
14h
رغم الأزمات العالمية والأخبار الصادمة، يواصل البشر حياتهم اليومية بفضل ما يُعرف بالانفصال العاطفي، وهي آلية طبيعية يستخدمها الدماغ لحماية نفسه من الضغط النفسي. لكن الخبراء يحذرون من أن هذا الانفصال قد يؤدي إلى ضعف الوعي بما يحدث حولنا، بل وإلى “الإرهاق العاطفي التعاطفي” الذي يصيب من يشعرون بالعجز عن المساعدة. ويوضح المختصون أن الحل يكمن في الاعتدال: ممارسة الرياضة، تناول غذاء صحي، أخذ فترات راحة منتظمة، واللجوء للعلاج النفسي عند الحاجة، مع وضع حدود عاطفية تحمي من الاستنزاف دون عزلة عن العالم.
