هل تعبك اليومي سببه نقص الماء؟
8h
يشير خبراء الصحة إلى أن نقص الماء في الجسم لا يظهر دائماً على شكل عطش واضح، بل يتسلل عبر إشارات خفية قد تُفسَّر خطأ كإرهاق أو ضغط يومي، مثل الصداع المتكرر، ضعف التركيز، التعب غير المبرر، ورائحة فم غير معتادة، إضافة إلى زيادة الرغبة في تناول الأطعمة المالحة أو السكرية. كما يُعد تغيّر لون البول إلى درجة أغمق، وجفاف الجلد وتشقق الشفاه، من العلامات المبكرة على فقدان التوازن المائي، وقد يصاحبها دوخة خفيفة أو تقلبات مزاجية. الخبراء يشددون على أن تجاهل هذه الإشارات قد يؤدي إلى تفاقم الحالة، مؤكدين أن شرب الماء بانتظام ضرورة أساسية لعمل الدماغ والعضلات والأعضاء الحيوية بكفاءة، خاصة في الأجواء الحارة أو أثناء النشاط البدني المرتفع.
