هل تمنح مكملات الكولاجين بشرة أكثر نضارة فعلًا؟
أصبحت مكملات الكولاجين من أكثر المنتجات انتشارًا في عالم الصحة والعافية، مع وعود تتراوح بين تحسين نضارة البشرة ودعم صحة المفاصل. وأوضحت دراسة حديثة أن الكولاجين في الطعام يختلف عن المكملات الغذائية، إذ يتم تكسير البروتين في المكملات إلى ببتيدات صغيرة يسهل امتصاصها ووصولها إلى مجرى الدم. وأظهرت النتائج تحسنًا تدريجيًا في ترطيب البشرة ومرونتها عند الاستمرار في تناول المكملات، لكن الأدلة العلمية جاءت متباينة، حيث سجلت بعض الدراسات نتائج أوضح في الترطيب مقابل تأثير أقل على المرونة. كما تختلف الفوائد باختلاف مصادر الكولاجين (حيوانية أو بحرية أو بدائل نباتية) وطريقة التصنيع التي تحدد حجم الببتيدات وقدرتها على الامتصاص، إضافة إلى عوامل فردية مثل التعرض للشمس، التدخين، النوم والهرمونات. وتشير المراجعة إلى أن مكملات الكولاجين قد تقدم فوائد حقيقية، خاصة في ترطيب البشرة وتخفيف آلام المفاصل ودعم العضلات، لكنها ليست حلولًا سحرية، ولا تزال بحاجة إلى مزيد من الأبحاث الدقيقة لتحديد الجرعات المثلى والفئات الأكثر استفادة.
