هل شرب الماء الدافئ صباحًا يعزز صحتك؟
6h
يوصي الدكتور كونال سود ببدء اليوم بكوب ماء دافئ على معدة فارغة، مؤكدًا أن هذه العادة البسيطة قد تدعم الهضم، تساعد على تخفيف الإمساك، وتُعزز الدورة الدموية. وأوضح أن الماء الدافئ يسهم في إذابة الأطعمة الصعبة الهضم، كما قد يرفع معدل الأيض مؤقتًا لأن الجسم يحتاج لتدفئته حتى يصل إلى درجة حرارة الجسم، مما يساعد على حرق سعرات إضافية ودعم فقدان الوزن. واستشهد بدراسة عام 2016 أظهرت أن الماء عند 37 مئوية يحسن حركات الأمعاء، مشيرًا إلى أن هذه العادة قد تمنح دفعة للطاقة والنشاط اليومي. لكنه شدد على ضرورة تجنب الماء الساخن جدًا لتفادي أي حروق محتملة.
