هل تساعد الساونا الجسم على التكيف مع موجات الحر؟
1h
تشير دراسات حديثة إلى أن الاستخدام المنتظم لـالساونا قد يساهم في ما يُعرف بـالتكيف الحراري، حيث يتعرض الجسم لدرجات حرارة مرتفعة بشكل متكرر مما يحفّز آليات فسيولوجية تساعد على تحسين كفاءة التعرق، وزيادة تدفق الدم إلى الجلد، وتقليل الضغط على القلب والأوعية الدموية. هذه الاستجابة تُستخدم بالفعل لدى بعض الرياضيين للتحضير للمنافسات في أجواء حارة، لكن الخبراء يؤكدون أن فوائدها ترتبط بالانتظام والاستمرارية وليست بجلسة واحدة. ورغم ذلك، يحذر الأطباء من الاعتماد على الساونا خلال موجات الحر الشديدة أو لدى المصابين بأمراض القلب وضغط الدم، إذ لا تُغني عن إجراءات الوقاية الأساسية مثل شرب الماء، تجنب الشمس، والحفاظ على النشاط البدني المعتدل.
