هل الفشار قبل النوم صحي؟ الإجابة تعتمد على طريقة تحضيره
2h
يمكن أن يكون الفشار وجبة خفيفة مناسبة قبل النوم إذا جرى تحضيره بطريقة صحية، إذ يتميز الفشار المحضر بالهواء باحتوائه على الألياف الغذائية وانخفاضه النسبي في الدهون والسكر والسعرات الحرارية. لكن فوائده تتراجع عند إضافة كميات كبيرة من الزبدة أو الزيوت والملح، كما هو الحال في بعض أنواع الفشار الجاهز أو المخصص للميكروويف. لذلك، ينصح الخبراء بتناوله باعتدال وبأقل قدر من الإضافات للحصول على وجبة مسائية خفيفة دون التأثير سلباً على الصحة.
