هشاشة العظام المبكرة.. المرض الصامت
1h
تُعرف هشاشة العظام المبكرة بانخفاض كثافة العظام قبل تطور المرض الفعلي، وغالباً ما تمر من دون أعراض واضحة، لكنها تمثل بداية فقدان القوة والصلابة، ما يزيد خطر الكسور لاحقاً إذا لم تتم الوقاية. وتُسمى أحياناً “المرض الصامت” لأن العظام تضعف تدريجياً من دون ألم، وقد يُكتشف الأمر فقط عبر الفحوص أو بعد كسور غير متوقعة. من أبرز أسبابها التقدم في العمر، التغيرات الهرمونية، نقص فيتامين د، قلة الكالسيوم، قلة النشاط البدني، إضافة إلى بعض الأدوية والأمراض المزمنة. الوقاية تعتمد على ممارسة تمارين تحمل الوزن مثل المشي السريع والرقص وصعود الدرج، إلى جانب تمارين المقاومة التي تحفّز العظام وتحسن التوازن وتقوي العضلات، مما يقلل خطر السقوط والكسور ويحافظ على صحة الهيكل العظمي مع التقدم في العمر.
