هذا ما يحدث لكليتيك عند شرب الشاي صباحًا؟
يؤكد خبراء الصحة أن تناول الشاي الأسود صباحًا باعتدال يمكن أن يكون خيارًا آمنًا ومفيدًا لمعظم الأصحاء، إذ يساعد على ترطيب الجسم ودعم وظائف الكلى. الشاي يتكون أساسًا من الماء، ما يجعله جزءًا من الاحتياج اليومي للسوائل الضرورية لتنقية الدم والتخلص من الفضلات. ورغم احتوائه على الكافيين، فإن تأثيره المدر للبول محدود عند تناول كوب أو كوبين يوميًا، بل قد يسهم في تقليل تركيز المعادن داخل المسالك البولية وبالتالي خفض خطر تكوّن حصى الكلى. في المقابل، يحذر الأطباء من الإفراط في شرب الشاي الأسود بسبب محتواه من الأوكسالات التي قد تزيد خطر الحصى لدى من لديهم تاريخ متكرر مع هذه المشكلة. بعض الدراسات أشارت أيضًا إلى أن الاستهلاك المنتظم للشاي قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بحصى الكلى بفضل دوره في زيادة السوائل. أما مرضى الكلى، فلا توجد أدلة على أن الشاي المعتدل يضر بوظائف الكلى، بل قد يرتبط بتحسن معدلات البقاء في المراحل المبكرة من المرض. الخبراء يشددون على أن الحفاظ على ضغط الدم، مستويات السكر، تقليل الملح، وشرب كمية كافية من الماء عوامل أكثر أهمية لصحة الكلى من الاعتماد على أي مشروب بعينه.
