نقص الحديد يضعف الإدراك ويؤثر على وظائف الدماغ
20d 16h
يؤكد خبراء الصحة أن نقص الحديد لا يقتصر على التعب والصداع، بل يمتد ليؤثر على القدرات الإدراكية والوظائف العصبية. فالحديد عنصر أساسي لتكوين الهيموغلوبين ونقل الأكسجين إلى الأعضاء، وعند انخفاض مستوياته يتراجع وصول الأكسجين إلى الدماغ، ما يؤدي إلى ضعف التركيز، ضبابية التفكير، وحتى تغيرات في المزاج مثل الاكتئاب والتوتر العصبي. الدراسات تشير إلى أن نقص الحديد قد يسبب تأخرات نمائية وسلوكية لدى الرضع، كما يرتبط بتراجع الأداء المعرفي لدى المراهقين والبالغين. الحديد يلعب دورًا حيويًا في إنتاج الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين، وفي تكوين الميالين الضروري للتواصل العصبي السريع. لذلك، التعرف المبكر على أعراضه ومعالجتها عبر المكملات الغذائية أو النظام الغذائي الغني بالحديد أمر ضروري للحفاظ على صحة الدماغ والطاقة الذهنية.
