ليس كل ما هو صحي يناسب معدتك… تعرّف على السبب
1h
رغم أن "الطعام النظيف" يُنظر إليه كخيار صحي، إلا أن بعض الأشخاص يعانون من الانتفاخ أو التعب بعد تناول أطعمة مثل السلطات، الشوفان، أو العصائر. السبب لا يعود لضرر هذه الأطعمة، بل لطريقة تناولها وكمياتها
الإفراط في الألياف أو تناول خضروات نيئة بكميات كبيرة قد يبطئ الهضم ويزيد الغازات، كما أن أطعمة غنية بـ"فودماب" مثل البصل والتفاح والعدس قد تسبب حساسية هضمية لدى البعض. كذلك، قد تؤدي الدهون الصحية الزائدة أو نقص السعرات والبروتين إلى شعور بالامتلاء والإرهاق
وينصح الخبراء بتقليل الكميات، وطهي الخضروات، وموازنة الوجبات، وتناول الطعام ببطء لتجنب هذه المشكلات
