لماذا يصبح فقدان الوزن أصعب مع التقدم في العمر؟
55m 31s
تزداد صعوبة فقدان الوزن مع التقدم في العمر بسبب تراجع الكتلة العضلية وانخفاض الحركة اليومية وتغير العادات الغذائية، وليس نتيجة تباطؤ الأيض وحده. كما تسهم التغيرات الهرمونية، خصوصًا لدى النساء في منتصف العمر، في زيادة تراكم الدهون حول البطن والخصر. وينصح الخبراء بتمارين المقاومة والحفاظ على النشاط البدني وتناول كمية كافية من البروتين لدعم الكتلة العضلية والتحكم بالوزن.
