قهوة بالبروتين… موضة جديدة أم فائدة حقيقية؟
2h
إضافة مسحوق البروتين إلى القهوة أصبحت موضة شائعة بين الرياضيين ومحبي اللياقة، لأنها تساعد على زيادة تناول البروتين ودعم بناء العضلات والشعور بالشبع، ما يفيد في فقدان الوزن وتحسين الأداء البدني. ورغم فوائدها، يحذر الخبراء من الاعتماد عليها كبديل لوجبة متوازنة، ومن مخاطر بعض المساحيق غير الخاضعة للرقابة والتي قد تحتوي على ملوثات أو مواد محظورة. كما قد تسبب اضطرابات هضمية لدى البعض. وينصح باختيار منتجات معتمدة، وخلط المسحوق جيدًا قبل إضافته للقهوة، وتناوله بما يتناسب مع الاحتياجات الفردية
