قشعريرة الليل ليست دائمًا بسبب الطقس.. مؤشرات صحية قد يرسلها جسمك
54m 20s
حذر خبراء الصحة من تجاهل الشعور المتكرر بالقشعريرة أو البرودة خلال ساعات الليل، حتى مع اعتدال درجة حرارة الغرفة، إذ قد يكون ذلك علامة على مشكلات صحية كامنة تؤثر في تنظيم حرارة الجسم. وتشمل أبرز الأسباب قصور الغدة الدرقية، وفقر الدم، ونقص الوزن، واضطرابات الدورة الدموية، وضعف الكتلة العضلية، إضافة إلى الجفاف وقلة النوم، وهي حالات قد تترافق مع أعراض أخرى مثل الإرهاق والدوخة وشحوب البشرة وضعف التركيز. وينصح الأطباء بالحفاظ على نظام غذائي متوازن، وشرب كميات كافية من الماء، وممارسة النشاط البدني بانتظام، مع مراجعة الطبيب إذا استمرت القشعريرة أو صاحبها تعب شديد أو تغير في لون الأطراف، لاستبعاد أي مشكلات صحية تتطلب العلاج.
