فاكهة بسيطة بفوائد كبيرة.. الكيوي قد يعزز النوم ويحمي صحة القلب
1h
كشفت دراسات حديثة عن فوائد صحية واعدة لفاكهة الكيوي، إذ ربطت أبحاث بين تناولها بانتظام وتحسن جودة النوم ودعم صحة القلب. وأظهرت إحدى الدراسات أن تناول حبتين من الكيوي قبل النوم لمدة أربعة أسابيع ساهم في تقليل الوقت اللازم للاستغراق في النوم وزيادة مدته وتحسين جودته، ويُرجح الباحثون أن ذلك يعود إلى احتوائه على مضادات الأكسدة وعناصر غذائية مرتبطة بتنظيم النوم مثل الميلاتونين. كما يتميز الكيوي بغناه بالألياف وفيتامين "ج"، ما قد ينعكس إيجاباً على بعض مؤشرات صحة القلب والأوعية الدموية، مع تأكيد الخبراء أن هذه النتائج لا تجعل منه علاجاً مباشراً للأرق أو أمراض القلب، بل جزءاً من نظام غذائي صحي متوازن.
