علامات قد تشير إلى نقص المغنيسيوم في الجسم
1h
يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في دعم وظائف العضلات والأعصاب وإنتاج الطاقة وصحة العظام والنوم. وقد يرتبط نقصه بأعراض مثل التعب والخمول، وتشنجات العضلات، وصعوبة النوم، وزيادة الشعور بالقلق. ولا تكفي هذه الأعراض وحدها لتأكيد النقص، لذا يُنصح بإجراء تقييم طبي قبل تناول مكملات المغنيسيوم.
