علامات تكشف نجاح نظامك الغذائي
2m 4d
النظام الغذائي الصحي لا يقتصر على نوعية الطعام بل ينعكس على حياتك اليومية حيث أوضح أخصائي التغذية ماكس سنايدر أن هناك عشر علامات بسيطة تكشف أن نظامك يسير في الاتجاه الصحيح منها انتظام حركة الأمعاء والشعور بالجوع في أوقات محددة وتكرار الوجبات ذاتها وعدم التفكير بالطعام بعد تناوله وعدم الحاجة لتغييره باستمرار إضافة إلى طاقة مستقرة طوال اليوم ورغبات محدودة ونشاط بعد التمرين والقدرة على التعامل مع تغييرات الطعام دون قلق وسهولة اختيار الطعام الصحي هذه المؤشرات تعكس توازن العناصر الغذائية وعلاقة إيجابية بالطعام
