علامات تكشف نجاح نظامك الغذائي
14d 22h
النظام الغذائي الصحي لا يقتصر على نوعية الطعام بل ينعكس على حياتك اليومية حيث أوضح أخصائي التغذية ماكس سنايدر أن هناك عشر علامات بسيطة تكشف أن نظامك يسير في الاتجاه الصحيح منها انتظام حركة الأمعاء والشعور بالجوع في أوقات محددة وتكرار الوجبات ذاتها وعدم التفكير بالطعام بعد تناوله وعدم الحاجة لتغييره باستمرار إضافة إلى طاقة مستقرة طوال اليوم ورغبات محدودة ونشاط بعد التمرين والقدرة على التعامل مع تغييرات الطعام دون قلق وسهولة اختيار الطعام الصحي هذه المؤشرات تعكس توازن العناصر الغذائية وعلاقة إيجابية بالطعام
