عصير الرمان.. سر صغير لصحة القلب
59m 37s
يُعتبر عصير الرمان غنيًا بمضادات الأكسدة والمركّبات النباتية التي تدعم صحة القلب والدورة الدموية. ورغم عدم وجود وقت مثالي محدد لتناوله، فإن شربه مع وجبة متوازنة أو قبل النشاط البدني قد يمنح فائدة أكبر، إذ يساعد على تحسين تدفق الدم واستقرار مستويات السكر. الأبحاث تشير إلى أن انتظام تناوله أهم من توقيته، حيث يمكن أن يرفع مستوى الكوليسترول الجيد ويقلل الدهون الثلاثية. الكمية المناسبة يوميًا تتراوح بين 113 و225 مل من العصير الطبيعي 100%، مع الانتباه لمرضى السكري أو من يتناولون أدوية ضغط الدم ومميعات الدم. إدراجه ضمن نظام غذائي صحي يظل الخيار الأفضل للحفاظ على قلب قوي ودورة دموية سليمة.
