عادات صباحية قد تزيد مشكلة الإمساك
58m 42s
قد تسهم بعض العادات الصباحية في تفاقم الإمساك، أبرزها قلة شرب الماء، وتناول فطور منخفض الألياف، والخمول، وتأجيل دخول الحمام رغم الشعور بالحاجة. كما يمكن لبعض الأدوية والمكملات، مثل الحديد وبعض المسكنات، أن تؤثر في حركة الأمعاء، إلى جانب اضطراب مواعيد النوم أو الحصول على ساعات قليلة أو مفرطة منه. ويساعد شرب السوائل بانتظام، وتناول أطعمة غنية بالألياف، والحركة اليومية، والالتزام بروتين ثابت للنوم ودخول الحمام على دعم انتظام الجهاز الهضمي.
