عادات بسيطة تحفظ صحة العائلة في العطلات
2h
خلال موسم العطلات، ينصح خبراء الصحة الأسرية باتباع ثلاث عادات بسيطة للحفاظ على صحة العائلة؛ أولها الحرص على تناول وجبة جماعية واحدة يوميًا لتعزيز التواصل الأسري وتشجيع الأطفال على تجربة أطعمة جديدة، وثانيها تخصيص وقت للحركة واللعب في الهواء الطلق لتقليل التوتر وتنشيط الجسم، وثالثها الالتزام بروتين نوم ثابت مع أنشطة هادئة قبل النوم مثل قراءة كتاب، مما يساعد الأطفال على الراحة ويحافظ على توازنهم الجسدي والعقلي وسط أجواء العطلات المزدحمة
