طرق طبيعية لدعم الكولاجين واستعادة نضارة البشرة بعد الصيف
56m 18s
يمكن دعم إنتاج الكولاجين بعد أشهر الصيف من خلال الإكثار من الأطعمة الغنية بفيتامين «سي» والبروتين وأوميغا 3، مع تقليل السكريات والأطعمة فائقة التصنيع التي قد تؤثر في مرونة البشرة. كما يُعد استخدام واقي الشمس يوميًا، إلى جانب مكونات مثل الريتينول وحمض الهيالورونيك وفيتامين «سي»، من الخطوات المهمة للحفاظ على تماسك البشرة وترطيبها وتحسين مظهرها. ويمكن أن يضيف تدليك الوجه شعورًا بالاسترخاء وتحسنًا مؤقتًا في الدورة الدموية، لكن الأدلة على قدرته المباشرة على زيادة إنتاج الكولاجين ما تزال محدودة.
