سبعة أنواع للراحة تعيد التوازن
2h
الإرهاق لم يعد مرتبطًا بقلة النوم فقط بل بغياب أنواع الراحة الأخرى التي يحتاجها الإنسان يوميًا الطبيبة سوندرا دالتون سميث توضح أن الراحة علاج أساسي وليست رفاهية فهي سبعة أشكال متكاملة تبدأ بالراحة الجسدية عبر النوم والتمدد واليوغا ثم الراحة الذهنية بتهدئة التفكير وتدوين الأفكار والراحة الحسية بتقليل الضوضاء والشاشات والراحة العاطفية بالتعبير عن المشاعر والراحة الاجتماعية بتنظيم العلاقات والراحة الإبداعية بالتعرض للفن والطبيعة والراحة الروحية بالبحث عن معنى عبر التأمل أو الصلاة أو العمل التطوعي هذه الأنواع مجتمعة تمنح الجسد والعقل القدرة على الاستمرار وتمنع الاستنزاف
