رمضان والإنترنت.. كيف نحافظ على التوازن النفسي؟
1h
مع تزايد الاعتماد على الإنترنت خلال شهر رمضان، يحذر خبراء النفس الرقمي من أن الاستخدام المفرط قد يترك آثارًا سلبية على الصحة النفسية والجسدية للصائمين. فالإفراط في تصفح الشبكة يؤدي إلى اضطراب الإيقاع الحيوي، ضعف جودة النوم، وزيادة مستويات التوتر والانفعال، مما يقلل من التركيز ويزاحم أوقات العبادة والسكينة الروحية التي تميز الشهر الكريم. كما أن الانجذاب المكثف لمواقع التواصل الاجتماعي قد يفاقم ما يُعرف بـ”الإدمان التعويضي”، حيث يلجأ البعض إلى ملء ساعات الصيام بالمحتوى الرقمي بدلاً من أنشطة أكثر توازنًا. ويرى الخبراء أن رمضان يمثل فرصة لإعادة ضبط العلاقة بالفضاء الرقمي عبر تقنين الاستخدام وإدارته بوعي، بما يحقق التوازن بين متطلبات العصر وروحانيات الصيام
