دراسة تربط النوم المنتظم بانخفاض مخاطر عشرات الأمراض
51m 24s
أظهرت دراسة شملت أكثر من 95 ألف شخص أن الحصول على نوم كافٍ ومنتظم يرتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بعشرات الحالات الصحية، بينها قصور القلب والخرف ومرض باركنسون. ووجد الباحثون أن النوم بين 6 و8 ساعات ارتبط بأدنى مستويات الخطر في عدد كبير من الأمراض، بينما ارتبط النوم لأقل من 5 ساعات بزيادة احتمالات الإصابة بـ37 حالة صحية، كما ارتبط النوم العميق بانخفاض مخاطر بعض الاضطرابات مثل السكري من النوع الثاني والاكتئاب. وأكد الباحثون أن الدراسة ترصد ارتباطات فقط ولا تثبت أن زيادة النوم تمنع الأمراض بشكل مباشر.
