خطواتك اليومية.. درع ضد الزهايمر
1h
دراسة حديثة تكشف أن المشي اليومي بين 3 آلاف و7 آلاف خطوة يمكن أن يؤخر التدهور المعرفي المرتبط بمرض الزهايمر لسنوات، حيث أظهر المشاركون نشاطًا دماغيًا أفضل وتأخرًا في تراكم بروتينات تاو المسببة لتراجع القدرات العقلية. الباحثون أكدوا أن كل خطوة مهمة، وأن النشاط البدني يعزز المرونة المعرفية ويحمي الدماغ، مشيرين إلى أن الحركة اليومية البسيطة قد تكون وسيلة وقائية فعّالة ضد الزهايمر
