حيل ذهبية لخسارة الوزن في الشتاء دون نادي رياضي
1h
رغم أن الشتاء يغري بالخمول والوجبات الدسمة، إلا أن تغييرات بسيطة في العادات اليومية تساعد على فقدان الوزن بسهولة. من أبرزها: الاعتماد على الطبخ المنزلي الصحي، استخدام أطباق صغيرة وتناول الطعام بوعي، شرب الماء الدافئ وشاي الأعشاب، إدخال البروتين في كل وجبة، تجنب الأكل الليلي أمام الشاشات، النوم الكافي، الحركة المستمرة داخل المنزل، الابتعاد عن السكريات والمصنّعات، والحفاظ على الهدوء النفسي لتجنب الأكل العاطفي. بهذه الخطوات يمكن استغلال الشتاء لصالحك والحفاظ على رشاقة مريحة
