تناول البطيخ ليلًا.. أعراض مزعجة رغم فوائده؟
22h
رغم أن البطيخ يُعد من الفواكه الصيفية الغنية بالماء والمغذيات، فإن تناوله ليلًا قد يسبب بعض الأعراض غير المرغوبة. أبرزها اضطرابات المعدة نتيجة بطء عملية الهضم مساءً، وزيادة الوزن بسبب محتواه العالي من السكريات التي يُفضل تجنبها قبل النوم، إضافة إلى كثرة التبول لاحتوائه على نسبة ماء تصل إلى 92%، ما يؤدي إلى الاستيقاظ المتكرر ليلًا ويؤثر على جودة النوم. في بعض الحالات قد يسبب أيضًا احتباس السوائل وتورم الجسم. لذلك ينصح خبراء التغذية بتناول البطيخ خلال النهار للاستفادة من فوائده دون التعرض لهذه الأعراض المزعجة.
