تمرين الخنصر يجتاح تيك توك
انتشر على منصات التواصل الاجتماعي تمرين بسيط يُعرف باسم تمرين الخنصر، يقوم على تشبيك الأصابع وتحريك الخنصرين بشكل متكرر لبضع ثوانٍ يومياً، حيث يزعم البعض أنه قد يحمي الدماغ من الخرف أو مرض الزهايمر. ورغم أن بعض الدراسات تشير إلى أن تمارين الأصابع المنظمة يمكن أن تحفّز الدماغ وتدعم المرونة العصبية خصوصاً لدى كبار السن الذين يعانون ضعفاً إدراكياً بسيطاً، إلا أن الخبراء يؤكدون أن هذا التمرين تحديداً لم يُدرس علمياً بعد ولا يمكن اعتباره وسيلة مثبتة للوقاية من الزهايمر. الطبيب شهين لاخان أوضح أن اليدين تحتلان مساحة كبيرة من القشرة الحركية في الدماغ، وبالتالي فإن الأنشطة التي تتطلب تنسيقاً ودقة مثل العزف على البيانو أو ممارسة الحرف اليدوية قد تكون أكثر فاعلية في تنشيط الشبكات الدماغية. أما الدكتورة شاي داتا فشدّدت على أن الفائدة لا تكمن في حركة الخنصر وحدها، بل في درجة التحدي والتعلم والتكرار الذي يفرضه النشاط على الدماغ، مشيرة إلى أن القراءة، الألعاب الذهنية، الرقص، والفنون اليدوية قد تكون أكثر تأثيراً في تقليل خطر التدهور المعرفي. الخلاصة أن التمرين قد يساعد على تنشيط الدماغ، لكنه ليس علاجاً أو وسيلة مؤكدة للوقاية من الخرف.
