تحب الشوكولاتة؟ قد يكون جسمك يصرخ.. أحتاج مغنيسيوم
5h
الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة ليست مجرد شغف بالحلوى، بل قد تكون علامة على نقص المغنيسيوم، وهو معدن أساسي يدعم أكثر من 300 وظيفة في الجسم، منها تقوية العظام، تنظيم السكر، وتحفيز الطاقة
لماذا الشوكولاتة؟ الشوكولاتة الداكنة غنية بالمغنيسيوم بفضل الكاكاو، وقد يوفر لوح واحد منها أكثر من 70% من الاحتياج اليومي، لكن الإفراط فيها يعني سعرات وسكريات عالية
احنا الاسرع ooredoo
برعاية
بدائل صحية للمغنيسيوم
بذور القرع، اللوز، الموز، التين، السبانخ، المكملات الغذائية
علامات نقص المغنيسيوم: تعب، تقلصات عضلية، فقدان شهية، وخدر أو اضطراب في نبضات القلب في الحالات الشديدة
من الأكثر عرضة؟ مرضى الجهاز الهضمي، السكري النوع الثاني، مدمنو الكحول، وكبار السن فوق 60 عامًا
إذا كنت تشتهي الشوكولاتة كثيرًا… راجع نظامك الغذائي، فقد يكون جسمك يطلب المغنيسيوم بصوتٍ لذيذ
