النوم على الظهر يحافظ على نضارة البشرة
1h
تؤثر وضعية النوم بشكل مباشر على مظهر بشرتكِ، إذ إن النوم على الظهر يُعتبر الأفضل لأنه يقلل الضغط والاحتكاك مع الوسادة، ما يحد من ظهور الخطوط المؤقتة والانتفاخات، بينما النوم على الجانب يسبب ضغطاً مستمراً على نصف الوجه ويزيد احتمالية التجاعيد والانتفاخ مع مرور الوقت، أما النوم على البطن فهو الأكثر ضرراً لأنه يضغط الوجه بالكامل ويضاعف فرص ظهور التجاعيد والانتفاخات الصباحية. وللتقليل من هذه التأثيرات يُنصح باستخدام غطاء وسادة ناعم، الحفاظ على ترطيب البشرة بشكل كافٍ، اتباع روتين عناية جيد، والحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد، مما يساعد على تجديد البشرة ويمنحها إشراقة صحية.
