النوم بعد العشاء مباشرة.. ماذا قد يحدث لجسمك؟
59m 57s
قد يزيد الاستلقاء مباشرة بعد تناول العشاء من احتمالات الارتجاع الحمضي وحرقة المعدة واضطراب النوم، خصوصًا بعد الوجبات الكبيرة أو الدسمة. وينصح بعض الأطباء بترك نحو 3 ساعات بين العشاء والذهاب إلى الفراش، مع اختيار وجبة أخف والحفاظ على مواعيد منتظمة للطعام والنوم. ولا يعني تناول عشاء متأخر مرة واحدة الإصابة بمرض في القلب، لكن تكرار الأكل ليلًا مع اضطراب النوم قد يرتبط على المدى الطويل بعوامل تؤثر في صحة القلب والتمثيل الغذائي.
