النوم المنتظم.. درع طبيعي يحمي قلب
كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة أولو الفنلندية أن الحفاظ على مواعيد نوم منتظمة قد يلعب دوراً مهماً في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية. وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعانون من تفاوت كبير في مواعيد نومهم كانوا أكثر عرضة بمقدار الضعف لحدوث مشكلات قلبية خطيرة خلال عشر سنوات مقارنة بمن يلتزمون بوقت نوم ثابت.
وأوضحت البيانات أن التغير الكبير في “منتصف النوم” – أي النقطة بين وقت النوم والاستيقاظ – يرتبط بتدهور صحة القلب، بينما لم يظهر أن مواعيد الاستيقاظ وحدها تؤثر بنفس القدر، ما يشير إلى أن توقيت النوم هو العامل الأكثر أهمية. وأكدت الباحثة لورا نوها أن انتظام النوم يعكس استقرار الإيقاعات الحيوية للجسم، في حين أن عدم الانتظام قد يؤدي إلى اضطرابها وبالتالي التأثير سلباً على القلب.
احنا الاسرع ooredoo
برعاية
كما بيّنت الدراسة أن هذا الارتباط ظهر بشكل أوضح لدى المشاركين الذين ينامون أقل من ثماني ساعات يومياً، ما يعني أن الحصول على قسط كافٍ من النوم قد يخفف من تأثير عدم انتظام المواعيد. ورغم أن الدراسة لم تثبت علاقة سببية مباشرة، فإنها تتوافق مع أدلة متزايدة تربط بين انتظام النوم وصحة القلب، في وقت تُعد فيه أمراض القلب والأوعية السبب الرئيسي للوفاة عالمياً بنحو 18 مليون حالة سنوياً.
