النشاط البدني المبكر يقلل خطر ضغط الدم
1m 17d
أظهرت دراسة حديثة أن الحفاظ على مستويات عالية من النشاط البدني منذ مرحلة الشباب وحتى منتصف العمر يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. وأوضحت النتائج أن ممارسة نحو خمس ساعات من التمارين المعتدلة أسبوعيًا، أي ضعف الحد الأدنى الموصى به، ترتبط بانخفاض واضح في معدلات ضغط الدم، خاصة عند الاستمرار بهذه العادات حتى سن الستين. وأكد الباحثون أن نصف الشباب تقريبًا لا يحققون الحد الأدنى للنشاط البدني، ما يزيد خطر الإصابة، مشددين على أهمية تعزيز الرياضة المبكرة والمستمرة كوسيلة وقائية فعالة ضد أمراض القلب وضغط الدم
