الميزان لا يكذب… لكن التوقيت يغيّر النتيجة
4m 13d
متابعة الوزن بشكل يومي قد تكون مضللة، لأن الرقم على الميزان يتأثر بعوامل مثل الطعام، السوائل، النشاط البدني، وحتى الدورة الشهرية عند النساء، الدراسات أوضحت أن أفضل وقت للحصول على قراءة دقيقة هو الصباح الباكر بعد الاستيقاظ واستخدام الحمام وقبل تناول أي طعام أو شراب، حيث يكون الجسم قد أنهى الهضم والمعدة والمثانة شبه فارغتين
الخبراء ينصحون بتجنب القياس بعد الوجبات أو التمارين مباشرة، لأن الوزن قد يرتفع أو ينخفض مؤقتًا بفعل السوائل أو التعرق، وللحصول على نتائج موثوقة، يُفضل قياس الوزن مرة واحدة أسبوعيًا في نفس اليوم والوقت وبنفس الظروف، مع التركيز على الاتجاه العام للوزن على مدى أسابيع بدلًا من التغيرات اليومية الصغيرة
