الكوسا.. غذاء صحي ومتعدد الفوائد
2h
الكوسا من الخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامينسي وايه والبوتاسيوم والمغنيسيوم وتساعد على تعزيز صحة القلب عبر خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية كما تدعم الهضم وتقلل مشاكل الإمساك بفضل محتواها العالي من الماء والألياف وتحتوي أيضًا على مضادات أكسدة تحارب الالتهابات وتحافظ على نضارة الجلد ومع كونها منخفضة السعرات الحرارية تُعد خيارًا مثاليًا لمن يسعى لإنقاص الوزن أو الحفاظ عليه ويمكن تناولها مشوية أو مطهية أو نيئة ضمن السلطات لتكون إضافة صحية ولذيذة للوجبات اليومية
