القهوة والشاي أم مشروبات الطاقة؟
مع الاستهلاك المتزايد لمشروبات الطاقة بين مختلف الأعمار فما تأثيرها وهل يختلف خطر الكافيين بين القهوة، الشاي، ومشروبات الطاقة؟
• بحسب الدكتور أرون نارايانان من جامعة تكساس، مشروبات الطاقة تختلف عن القهوة والشاي لأنها تحتوي على جرعات عالية من الكافيين تُستهلك بسرعة، إضافة إلى مكونات محفزة مثل التورين والغوارانا، ما يضاعف تأثيرها على القلب.
• هذا المزيج قد يؤدي إلى تسارع ضربات القلب، ارتفاع ضغط الدم، واضطرابات في النبض، بل ومشكلات خطيرة لدى بعض الأشخاص.
• الحد العام المقبول لاستهلاك الكافيين هو نحو 400 ملغ يومياً، لكن يُوصى بعدم تجاوز علبة واحدة من مشروبات الطاقة يومياً، مع التأكيد أن تجنبها يبقى الخيار الأكثر أماناً.
• التأثير لا يرتبط بالعمر فقط، بل بالحالة الصحية؛ فالأشخاص الأكبر سناً أو من يعانون من أمراض قلبية واضطرابات في الضغط والنبض أكثر حساسية لهذه المشروبات.
• الخلاصة: الاعتدال والحذر هما الأساس، وصحة القلب لا تُقاس بالعمر بل بطريقة التعامل مع ما نستهلكه يومياً.
