القهوة أم الماتشا؟ الفرق في الطاقة والفوائد
1h
القهوة والماتشا من أبرز المشروبات المنبّهة لكن تأثيرهما يختلف؛ فالقهوة تحتوي على نحو 95 ملغ من الكافيين وتمنح دفعة سريعة وقوية للطاقة واليقظة، بينما الماتشا توفر طاقة أبطأ وأكثر استدامة بفضل حمض الثيانين المهدئ. القهوة تقلل خطر أمراض القلب والسكري والكبد وتعزز صحة الدماغ والأيض، فيما تتميز الماتشا بوفرة مضادات الأكسدة ودعم صحة القلب والدماغ وتحسين توازن ميكروبيوم الأمعاء. ورغم الفوائد، قد تسبب القهوة القلق واضطرابات النوم أو حرقة المعدة، بينما قد تؤدي الماتشا إلى الغثيان أو مشاكل نوم لدى البعض. الاختيار بينهما يعتمد على الهدف الصحي والتفضيل الشخصي: طاقة فورية مع القهوة أو نشاط متوازن ومستدام مع الماتشا
